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营养素与食物混搭给健康添色

来源:口服液代加工公司 作者:广寿 时间:2015-06-24 09:28:23

  现在的年轻人越来越注重营养均衡,知道自己身体缺很多的营养素,为了方便接受吃各种保健品,殊不知很多保健品也未必真的能保健。其实获取最好的营养素当然是从食物中,每种食物中所含有的营养元素相当复杂,各元素间相互配合,元素之间的天然配比也极其合理,如此才容易被人体吸收和利用。下面小编教给你五种营养素与食物的混搭方法,给你的健康添色。

  蛋白质

  传统认识:红肉

  食物替代:豆制品

  抗生素对于肉类的污染,一直是大家担心的,因此越来越多的人正在进入素食者的行列。对于不吃肉的人而言,很容易缺乏蛋白质。蛋白质是维持人体健康很重要的营养元素,如果蛋白质摄取不足,就会使体力下降,对病毒的抵抗力随之减弱,还容易造成精神紧张、身体各种功能低下、无精打采、精力不集中、早衰、皮肤干涩、心力衰竭等不良症状。用以大豆蛋白为主体的豆制品替代红肉是不错的选择,因为豆制品中含有丰富的植物蛋白,而且豆制品中不含饱和脂肪

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