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细嚼慢咽促进营养吸收

来源:口服液代加工公司 作者:广寿 时间:2015-07-27 14:56:57

  吃饭时囫囵吞枣,不仅不利于营养的吸收,还会伤害幼儿的胃,导致消化不良、胃酸、胃疼等症状,因此,家长应注意让幼儿学会细嚼慢咽。

  幼儿往往由于性子急,不想总被喂饭、急着去玩儿等原因,不愿意细嚼慢咽,有的幼儿可能因为口腔内咀嚼肌不发达,因而出现囫囵吞枣的现象。

  家长应了解幼儿不愿意细嚼慢咽的原因,对症下药,如在幼儿吃饭时靠数“数”减慢幼儿进食的速度,避免幼儿因惦记游戏而急于将饭咽下,同时也可通过较为坚硬的干果、水果来锻炼幼儿的咀嚼肌。

  您的孩子是否这样

  吃饭时总像和谁在比赛,经常大口大口地往里塞,一口还没咽下去就塞进另一口。

  吃饭不喜欢咀嚼,食物到嘴里就整个吞下去。

  经常喊肚子不舒服,排不出大便。

  支您一招

  1、家长应经常提醒宝宝细嚼慢咽

  家长应经常给宝宝讲吃东西细嚼慢咽的好处,如可以帮助消化、有利于食物营养的吸收等,吃得太快容易导致发胖,引起胃疼、胃涨和消化不良等症状。

  此外,还可和宝宝一起探讨各种食物的味道,多嚼和少嚼食物可产生的味道差异,有的饭越嚼越香,有的食物先咸后甜,有的先甜后苦等等。让宝宝通过细细咀嚼体味食物的味道,培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。

  2、锻炼宝宝的咀嚼肌肉

  有的家长常反映宝宝的咀嚼肌不发达,影响了宝宝的饮食以及宝宝的语言表达能力,这通常是由于宝宝在生命初期吸食、吃流质食物较多所引起的。

  锻炼宝宝的咀嚼肌能够促进宝宝形成细嚼慢咽的好习惯。待宝宝的牙齿长齐后,家长可给宝宝一些较为坚硬的食物,如花生仁、核桃仁、杏仁、开心果等颗粒较大的坚果、饼干、干馍片等,这些都需要宝宝牙齿用力嚼才可以食下,无形中形成了宝宝食物进口即用力嚼的习惯。

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