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注意:御寒保暖也要讲“度”

来源:口服液代加工公司 作者:广寿 时间:2014-12-24 09:58:25

  中医学认为人生活在自然界中,与大自然息息相关,人的起居只有顺应四时的阴阳变化,才能身体健康。口服液OEM--小编说《黄帝内经》讲“冬三月,早卧晚起,必待日出”,因为早睡可以保养人体的阳气,而迟起可养人体的阴气。但是“晚起”不能犯懒赖床,“久卧伤气”、“久卧伤血”,长时间地卧床可导致气血不通,“淤则生百病”。另外,夜里睡觉时不要蒙头盖脸,因为人睡觉时被子里空气十分混浊,氧气有限,蒙头盖脸不仅达不到休息的目的,第二天醒来反而常常会感觉恶心、头晕、胸闷、脑胀。

开窗通风不感冒

  进入集中供暖期后,热烘烘的暖气把室内变得温暖如春,为了“隔绝”外面的冷空气,很多家庭门窗紧闭,然而时间长了就会发现,家庭成员中患感冒、咳嗽、咽炎的次数也多了。

  健康养生网,冬季关闭门窗,的确会减少空气对流,保持室内温度,但由此带来的环境危害更大。尤其是在新装修的房屋中,家具、油漆、地板、地砖等会释放出甲醛、氡、苯等大量有害气体。烟雾、尘埃、人体本身的排泄物等等也会对呼吸道造成影响。因此,冬季一定要注意居室通风,每天开窗2-4次,每次不少于15分钟,不仅有利健康,还能使人心胸开朗,精神振奋。特别提醒的是,使用空调的家庭不要把空调的温度调得太高,室内外温差过大(25℃以上)时,一旦外出极易感冒,平素有心脑血管疾患的人则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪等。

火锅生热不贪食

  室外寒风凛冽,室内热气腾腾。冬天是火锅飘香的季节,特别是羊肉辣火锅,不仅能满足口味快感,还能抵挡一时的寒意。

  健康养生网,冬季尤其是北方的冬季气候较干燥,饮食过辣容易伤气,而不管是火锅主料还是调料又偏于温热,从中医的角度讲,燥热也能损耗人之气血,灼伤人之津液,再加上冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动减少,可造成体内积热不能适当散发,很容易产生胃肺火盛,甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。所以,吃火锅要适量,吃完火锅后要多喝水。口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者,应少食或不食火锅。

看天穿衣不捂汗

  许多人在冬天为了防寒保暖,一层又一层地往身上加衣服,认为穿得越多越暖和。事实上并不是这样。

  健康养生网,冬季也要根据天气变化穿衣服,不能穿得过少,也不能穿得过多,否则出汗受风可导致感冒。另外,衣服并不是穿得越多越好,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。而且从生理方面来看,穿衣过多,会抑制人体调节机能的敏感性,减弱人体御寒能力。

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