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冬季谨防情感失调症

来源:口服液代加工公司 作者:广寿 时间:2015-01-04 09:56:07

  口服液OEM--专家认为进入冬季后是情感失调的高发期,下面让我们和小编一起了解一下防治冬季情感失调症可以从三个方面调理:

1.加强营养。寒冷环境中,体内氧化过程加强,机体需要高热量,而维生素C和B族维生素的缺乏,既影响人体抗寒能力,又影响人的大脑功能和情绪。所以,冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。

2.进行运动。通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。

3.延长光照。冬季光照时间较短,是产生抑郁的重要原因。研究发现,当夜幕降临时,人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强,影响到人的情绪,而光照抑制此激素分泌。因此,延长光照可防止和减轻冬季情感失调症,也有益健康。

 

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