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膝盖最易受伤的四类人群

来源:口服液代加工公司 作者:广寿 时间:2015-09-29 15:15:01

最近气温下降,许多人开始膝盖疼,骨科门诊量也在攀升,从骨科专家处了解到,冬天里,有四类人群膝盖最容易"受伤"。

1.电动车族

309医院骨科主任医师马远征说,骑电动车时,双腿始终处于静止状态,加上保暖做不好,寒风入侵膝关节后,容易引起疼痛。骑电动车要注意保暖,最好穿上挡风皮裤,再绑上较厚的护膝,而且,骑行时间不要太久,中途可以停下来活动一下僵硬的膝关节。

 

2靴子族

冬天长期穿靴子裸露膝关节,此部位肌肉少,易受凉,血管就会收缩,造成局部血流不畅,引起疼痛,还可能引起关节炎。不妨选择长筒靴,最好是及膝甚至过膝的皮靴,搭配比较厚的袜子或打底裤。尽量不要在阴暗潮湿的环境里活动。外出归来,要尽快换上厚衣服,或在膝盖上盖条毯子。

3.骨关节病族

不少老人患有不同程度的骨性关节炎,尤其是肥胖人群,一到冬天就更严重了。这是因为冬天气温低,膝关节的关节囊松弛,导致膝关节不稳,滑膜等受刺激,引起疼痛。缓解疼痛关键是生热。比如,常在膝盖上搭个暖水袋,坐着时,双手也别闲着,做做按摩。

4.运动族

一到冬天,很多爱运动的人膝盖也挺容易受伤。主要是运动前热身活动没做好。除了充分热身,还要选择透气性好的外裤,否则出汗后容易浸湿内衣,寒凉的衣服贴在膝盖上,也是种伤害。

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