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带上“健康顾问”去旅行

来源:口服液代加工公司 作者:广寿 时间:2015-08-27 11:40:38

与以往聚在家中过年不同,近年来,越来越多人选择旅游过年。在年节之时,一家人团聚游玩,尽情享受山水的乐趣。既可以融洽家人感情,又可以放松身心。但是外出游玩一定要有度,外出游玩不能太劳累,否则易适得其反,对健康造成危害。健康专家建议:健康状况不佳的中老年慢性疾病人群,如高血压患者、以及中青年亚健康人群,在旅游休闲时一定要带好血压计、体温计等“健康顾问”,随时随地做好健康监测。

 

一台血压计,守护旅程健康

对高血压患者而言,在外出旅游的前几天就应该观察自己的血压状况。如果血压控制得好,则旅游的安全性就高。

在旅行过程中,由于生活环境、气候、饮食习惯、作息时间与平日相比都有很大改变,打破了原本的规律生活,也会动摇原本平稳的血压,高血压的心脑血管并发症经常会偷偷来袭。

为此,专家建议:高血压患者或易感人群,如中青年商务人士等,在过年旅行时要谨记三不――不疲累、不激动、不忘记做功课。尽量不参加旅行团,因为旅行团一般安排很紧,人很疲累,易造成血压波动,引起心、脑等急性病发作的风险。而一家人独立的自助游,可以自由选择一些舒缓身心、人少的旅行景点,玩起来很轻松不累。另外,在旅行过程中,不要过分兴奋,情绪激动,要平和心态,遇事避免与人争执,重要的是心情愉悦,血压也会很平和。最后,“不要忘记做好每天的功课”――监测血压。

外出旅行一定要备好一台血压计,每天自测1―2次血压,在旅行途中有任何不适,最好马上测量血压,及时发现异常征兆,及时通过服药或休息来平缓血压。保证将血压控制在130/85毫米汞柱以下,降低旅途中发生严重心脑血管疾病的几率。专家认为:旅行途中的血压测量对精准要求更高,错误的测量结果影响对旅行中即时状况的判断,后果不堪设想。目前,包括ESH(欧洲高血压联盟)、AAMI(美国医疗器械促进协会)及BHS(英国高血压学会)在内的多家血压计权威检测机构,均公认欧姆龙电子血压计的精准度值得信赖。另外,旅行使用的血压计一定要携带、使用方便。如欧姆龙腕式血压计,精致小巧,便于携带,可以放在随身的小包里,随时随地都可以拿出来测量血压。而且在测量时,不需要脱去厚厚的衣服,只需把血压计套在手腕上就可以精准完成测量。避免了冬季在外旅行时脱衣服而感冒。

两件健康产品,安心健康旅程

外出旅行,除了带好电子血压计外,最好还应带好另外两件宝:“体温计和计步器”。过年期间,天气寒冷干燥,在外行走厚厚的大衣有时也难挡住风寒病毒,再加上游玩时人一累,抵抗力下降,病毒更是如入无人之地。为此,专家强烈建议年节旅行时,一定要带好体温计。尤其是老人,游玩时出点汗也不要轻易脱衣服,每天坚持做好体温监测,及时发现体温的异常变化,早做预防。以避免因为体质变差、抵抗力下降影响体温健康,打乱旅游安排。考虑到中老年人、儿童体温监测便捷的需要,专家建议旅行时可以选择安全、测量精准快速的欧姆龙电子体温计。而且欧姆龙电子体温计2、3分钟即可测得体温,测量快速,更适合外出时随时随地测量之用。

专家认为:过年旅行如果安排得当,在不让自己感觉疲累的情况下,也是一个促进健康的好机会。因为在适度的游山玩水过程中,有效的步行等轻量运动,可以减少在旅行过程中因为不加节制的饮食所带来的体内脂肪增加。为了使这样的运动更有健康意义,专家建议带上计步器,如欧姆龙的计步器,督促自己保持适度的运动强度,督促自己完成每天必须消耗的热量,让过年旅行安全又健康.

 

 

 

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